Select Puo:
Protheine e mahlonoko tseo ho leng bakeng sa boteng ba batho. moriri oa rōna le manala li na haholo-holo ba nang le protheine. mele ea rōna e sebelisa protheine ho haha le ho lokisa lisele. Protein ke bohlokoa thepa ea mohaho le literata tsa mesifa rona, lefufuru, masapo, letlalo, mali, enzyme, le li-hormone. Ka mantsoe a mang, ho bolokehile hore re protheine e "molemo" bakeng sa rona.
Kile ua eketsa tshebediso ya tsa liprotheine phoofolo tse kang nama ea khomo, khoho, fariki, le litlhapi hlahisang e le bothata tlholeho, e mong hore bareki ba hōla hlokomela ho.
Ho hōla ho tloaeleha ke dimela tse thehiloeng dikgetho hore fana ka mekhoa e meng ea ho phela hantle le hore li hape le ho feta ea moshoelella. lensisi, chickpeas, mefuta e sa tsoaneng ka ho fetisisa tsa linaoa, dierekisi tala, spirulina (putsoa-tala dimelametsing), le maruo a kang quinoa, ke mehloli eohle e babatsehang ea liprotheine, hammoho le acid e sa tšoaneng amino 'mele ea rōna e boetse e lokela ho hōla le ho lokisa.
Ho ha se makatse ebe, hore bareki tikoloho a hlokomela le bophelo bo botle-elang hloko ba ho switjha ho vegan kapa lijo tse khethehileng jeng nama.
bahlahisi lijo li nka hloko mokhoa oo 'me ba batla litsela tsa ho molemo ho etsa lihlahisoa tsa semela e thehiloeng fumaneha ka mefuta e fapaneng ya liforomo. Ka mohlala, ba bang ba lik'hamphani tse ntseng li hōla moruong litsela tsa ho etsa flours protheine e tsoang legumes le linaoa tse phahameng ka protheine. flours protheine tsena tse eketsehileng e sebelisoa ka sebaka sa e phahameng-k'habohaedreite flours ho etsa mefuta e fapaneng ya pastas hore na tlaase glycemic index.
Mona ke moo ST Helmets & Technology e ka thusa ho ntlafatsa setsi sena se secha sa lihlahisoa. Sebelisa triboelectrostatic rona dikhampani le karohano thulaganyou e, re ka e fumantsa le protheine e hloekileng ho tloha tse fapa-fapaneng mehloli dimela, ntle le sekisetse le protheine tshebetso.
motuya koleka, e ka sebetsa ngata ea thepa e ka lebelo le phahameng ya lebelo, ho hlahisa mefuta e fapaneng mefuta e sa limaraka tloha fepa ka kemisong e sa khaotseng ea hao, sephetho le ka palo e khōloanyane ea thepa le thuso ha ho rema ka matlakala. Ho ekelletsa moo, e 'se ommeng karohano thulaganyou e joalo ha ho na metsi a hloekileng a tsoang mohloling hlokahala, etsa hore e ho le bonolo ho sebetsa thepa e nepahetseng sebakeng seo.
