Buo na-aghọ ihe na-esiwanye mkpa nnweta. Ike oké nkume ịnweta Ngwuputa achọ akwa ichekwa mmiri maka mmịpụta nke ores. Ọmụmaatụ, na Chile, ndị kasị ibu n'ụwa ọla kọpa na-emeputa,

Usu ndi na-edozi ndị na-abịa site legumes dị ka peas, chickpeas, lentil, na iche iche na ụdị nke agwa. Ha na-a mma isi iyi nke protein, ndị dị ala na abụba, elu